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Consejos para Embarazadas

Caminar, estirar la columna vertebral, usar ropa de algodón, evitar las bebidas estimulantes....estos y muchos más consejos para que puedas llevar mejor tu embarazo.
materna te acerca algunos consejos para tener en cuenta durante el embarazo:
 
 
• Caminar es una actividad muy recomendable, sin excesos ni sobrepesos como cargar bolsas del supermercado o tener mucho tiempo en brazos a niños más grandes.
 
 
• Si te compras zapatos nuevos, que sean preferentemente de taco bajo o medio y un número mayor del normal, porque la retención de líquido provoca hinchazón en los pies y en las piernas.
 
 
• Evita cruzarte de piernas y estirar la columna vertebral de la cintura hacia abajo en dirección del suelo.
 
 
• En el momento de comprar ropa, el algodón y los tejidos naturales son una buena elección porque, en general, las embarazadas sufren más el calor.
 
 
• No es frecuente que se presenten problemas con el uso de los productos de belleza habituales, salvo cuando hay alergias previas o existe prescripción de productos medicinales. En estos casos, consulta con un especialista.
 
 
• Es recomendable comer temprano, tratar de realizar actividades relajantes y no efectuar tareas que te estresen en momentos previos al descanso.
 
 
• Asegúrate que la comida que ingieras en la cena sea fácilmente digerible.
 
 
• Evita los estimulantes -como el té, el café o las gaseosas cola- antes de dormir: opta por una infusión de manzanilla o tilo.
 
 
• Asegúrate que la habitación en donde vas a descansar esté bien ventilada y que la cama sea cómoda, utiliza más almohadas si es necesario, para ubicar las piernas y la panza.
 
 
• Un masaje en el cuello y la cabeza para relajar la zona es ideal.
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