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Semana 12 de tu embarazo (Semana 10 de Gestación): Deportes y Embarazo

 

Durante el embarazo se puede practicar casi cualquier deporte, siempre que la actividad haya sido una práctica habitual previa al embarazo y sea desarrollada con continuidad. Sin embargo, no se recomienda correr, hacer abdominales, ni practicar deportes de riesgo o que requieran de gran equilibrio como esquiar o hacer motociclismo. Salvo situaciones excepcionales, en ningún momento del embarazo está contraindicado practicar natación, yoga o caminatas, pero ante la duda hay que consultar con el obstetra. El bebé se beneficiará con la liberación de hormonas que se produce durante el ejercicio -las endorfinas atraviesan la placenta y le dan sensación de bienestar- y del mayor flujo sanguíneo que ocasiona la actividad.

 

Si ya has comenzado a sufrir de constipación (la progesterona relaja los músculos intestinales lo cual los hace más ineficientes) se recomienda  tomar mucho líquido, comer fibras -en verduras, frutas, ciruelas secas y harinas integrales- y evitar el café. La constipación en el embarazo debe ser tratada -siempre con métodos naturales-, ya que así también se previene sufrir de hemorroides, otra molestia frecuente que se acrecienta en el tercer trimestre. Por supuesto, antes de tomar cualquier medicamento laxante, no olvides consultar con el médico.

 

El útero ya comienza a desplazarse desde la pelvis hacia arriba y deja de presionar tanto tu vejiga. Mientras tanto, el bebé está desarrollando el páncreas, la vesícula y las glándulas tiroides, y le crecen las uñas.

 

 

 

 

* Te recordamos que estos hitos del embarazo son aproximados, ya que cada embarazo es tan único y diferente como la mamá que lo vive, y como el bebé que va a tener. Ante cualquier duda, te sugerimos que siempre consultes a tu médico.

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Comentarios
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Marta Gabriela Dijo:
14/05/2011 03:56:15 p.m.

les cuento que estoy en esta semana y realmente estoy muy feliz porque es mi segundo bebe, pero nose porque con este embarazo ha sido mas las preocupaciones de como esta el bebe pero lo que si es que estoy feliz

Ericka Dijo:
25/09/2010 07:35:57 p.m.

Estoy ansioasa por que nazca mi primer bebe, estoy por cumplir 12 semanas, pero todavía no quiero comprarle nada hasta los 6 meses que ya sepa que sexo tiene.


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