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Consejos para lograr el bienestar durante el embarazo

Lograr un cuerpo saludable, debería estar dentro de los objetivos de toda persona. Sin un cuerpo sano y equilibrado, cualquier objetivo familiar, laboral, individual puede resultar mucho más difícil. Te adjuntamos un par de consejitos para ayudar a las mamás embarazadas a lograr tu objetivo aportando estos consejos.

 

 

 

 

 

Consejos Útiles para las Embarazadas

 

 

 

 

  • Caminar es una actividad muy recomendable, sin excesos ni sobrepesos como cargar bolsas del supermercado o tener mucho tiempo en brazos a niños más grandes.
  • Si te comprás zapatos nuevos, que sean preferentemente de taco bajo o medio y un número mayor del normal, porque la retención de líquido provoca hinchazón en los pies y en las piernas.
  • Evitá cruzarte de piernas y estirar la columna vertebral de la cintura hacia abajo en dirección del suelo.
  • En el momento de comprar ropa, el algodón y los tejidos naturales son una buena elección porque, en general, las embarazadas sufren más el calor.
  • No es frecuente que se presenten problemas con el uso de los productos de belleza habituales, salvo cuando hay alergias previas o existe prescripción de productos medicinales. En estos casos, consultá con un especialista.
  • Es recomendable comer temprano, tratar de realizar actividades relajantes y no efectuar tareas que te estresen en momentos previos al descanso.
  • Asegurate que la comida que ingerís en la cena sea fácilmente digerible.
  • Evitá los estimulantes -como el té, el café o las gaseosas cola- antes de dormir: optá por una infusión de manzanilla o tilo.
  • Asegurate que la habitación en donde vas a descansar esté bien ventilada y que la cama sea cómoda, utilizá más almohadas si es necesario, para ubicar las piernas y la panza.
  • Un masaje en el cuello y la cabeza para relajar la zona es ideal.

 

 

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Comentarios
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ada maribel Dijo:
28/05/2011 09:00:32 p.m.

hola amigas de materna muy buen articulo voy a ser madre primeriza asi que tengo muchas dudas tengo 25 años de edad y voy a cumplir 5 meses de embarazo estoy asistiendo con un especialista pero tengo duda de por que casi siempre tengo un dolor en mi costado izquierdo y quisiera saber si los microbios que tengo en mi orina causaran algun daño en mi bebe soy maestra de educacion fisica y trabajo media jornada bajo el sol mil gracias

Elena Dijo:
24/05/2011 12:43:33 a.m.

Hola amigas de materna muy buen articulo las felicito, voy a ser madre primeriza asi q tengo muchas dudas tengo 21 años y quisiera saber si es malo para mi bebe que me pinte el cabello muchas personas me lo dicen y la verdad no he consultado con mi ginecologo acabo de 3 cumplir 3 meses de embarazo y me gustaria q me dieran una respuesta a mi pregunta, tambien quisiera saber si existen en Guatemala cursos de parto sin dolor pero en agua, agradeceria mucho esta informacion y les deseo exito en todo.


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